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减肥第二天20130726

4已有 6021 次阅读  2013-07-26 08:44   标签减肥操  炸酱面  水蜜桃  土豆片  包菜 
减肥第二天,因为还在适应阶段,所以吃的还是多,只是比正常饭量少一些。
早饭:三块椒盐酥饼 温水
中饭:1.5元的刀切面,大概是一人份,煮熟,加黄瓜丝、鸡蛋酱凉拌。说起来炸酱面真好吃,要是平时我吃的保证1人半的份,虽然今天量少,但是还是吃饱了。
下午加餐:两个小水蜜桃
晚饭:嘿嘿,老弟今天放假回来了,在外面吃的大盘菜饭店,红烧三段鱼 + 包菜牛肉 + 干锅土豆片 。这家菜馆第一次吃,做得不错,火候到了,尤其是包菜牛肉很有种烧烤的味,可能是孜然的原因,不过我喜欢,就是太油了。所以注意啦注意啦,下次再吃油的菜,还是放水碗里涮一涮吧。
然后,一会儿继续跳郑多燕的减肥操,豆瓣上的书友都说好使,我估计跳够一周大概能见成果。



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发表评论 评论 (3 个评论)

  • 夜夜笙歌 2013-07-26 10:16
    早餐建议加个鸡蛋和一点水果。蛋白质可以增加饱足感,食物纤维也是。
  • 我家的hehe 2013-07-27 08:43
    yeyeshengge: 早餐建议加个鸡蛋和一点水果。蛋白质可以增加饱足感,食物纤维也是。
    嗯,我今天早上就吃了个茶叶蛋,明天再多加个苹果好了。O(∩_∩)O谢谢亲哪~~
  • 夜夜笙歌 2013-07-27 15:53
    feihe: 嗯,我今天早上就吃了个茶叶蛋,明天再多加个苹果好了。O(∩_∩)O谢谢亲哪~~
    祝成功!
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