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减肥失败了,明天继续新方案。

12已有 6760 次阅读  2013-08-19 09:58
上一个减肥方案彻底失败了,
明天继续新方案。
同学推荐了一个哥本哈根食谱,13天减肥方案。她试过了一周,也就是7天的食谱,没完全按照那上面的吃,还瘦了4斤,所以也推荐给我了。我刚才看了看,感觉吃的东西还能接受,量也够足,可试。
所以明天的食谱如下:
第1 日
  早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
  中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)
  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)
中餐晚餐可调换,我决定像我同学那样,在每顿饭的时候加一根蒸茄子。
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发表评论 评论 (14 个评论)

  • 夜夜笙歌 2013-08-19 10:06
    感觉早餐太少,晚餐太多,纤维太少。加油!
  • 豆蔻 2013-08-19 13:34
    还是要加点碳水化合物, 完全不吃碳水化合物不容易减重。加点燕麦在食谱中效果会更好!早餐确实太少, 晚餐最好换成中餐的食谱。
  • 12土土34 2013-08-19 18:23
    我也要减肥啊,一起加油
  • janjan 2013-08-19 20:47
    ,加油啊。
  • what261 2013-08-20 00:37
  • sunccec0012 2013-08-20 02:09
    我也在减肥哈哈
  • 加非 2013-08-20 02:22
    加油
  • 我家的hehe 2013-08-20 09:21
    yeyeshengge: 感觉早餐太少,晚餐太多,纤维太少。加油!
    嗯嗯,我也是这么觉得,可食谱上说要严格按照食谱来,所以我做了点改变,多了一些蔬菜,肉蛋少了点。
  • 我家的hehe 2013-08-20 09:22
    CactusFairy: 还是要加点碳水化合物, 完全不吃碳水化合物不容易减重。加点燕麦在食谱中效果会更好!早餐确实太少, 晚餐最好换成中餐的食谱。
    嘿嘿我早餐真加了燕麦,让我完全按照食谱来吃,我忍不住啊。
  • 我家的hehe 2013-08-20 09:22
    12土土34: 我也要减肥啊,一起加油
    一起加油\(^o^)/~
  • 我家的hehe 2013-08-20 09:22
    janjan: ,加油啊。
  • 我家的hehe 2013-08-20 09:23
    sunccec0012: 我也在减肥哈哈
    有成果吗?
  • 夜夜笙歌 2013-08-20 09:52
    feihe: 嗯嗯,我也是这么觉得,可食谱上说要严格按照食谱来,所以我做了点改变,多了一些蔬菜,肉蛋少了点。
    祝成功。亲也可以考虑加点运动哈。
  • agreel 2013-08-20 11:28
    不吃 几天就能瘦  哈哈哈
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