登录站点

用户名

密码

博客书架

疼痛管理

6已有 816 次阅读  2020-07-24 16:59

之前因为左膝疼痛,向每天长跑的美国同事S请教护膝良方。S洋洋洒洒写了挺长的回复电邮,主要提到三方面。一是弄清膝痛根源。髋关节没打开或大腿肌肉紧张也会造成膝盖疼痛,运动前后要适当拉伸。二是用药按摩。她晚上用药油按摩,早晨起来膝盖轻松多了。三是服用补充胶原蛋白的保健品,多食用“清热”食品,如绿茶,海鱼,樱桃汁,蓝莓等。

 

S是马拉松“健将”,常在校园见到她飞奔的身影,她的切身经验我很重视。我注意到她强调物理疗法,甚至提倡“食补”,但不建议服止痛药,看来对西药的副作用很警惕。近年来,美国人过度服用止痛药导致上瘾、死亡的事件频发,引起公共卫生危机。大制药公司因贿赂医生乱开止痛片被告上法庭,赔付损失,搞到破产。但除了黑心商家和不良医生勾结,美国人的“疼痛观”可能也是造成危机的部分原因。

 

美国人似乎极不耐痛。我去补牙、拔牙,每次都被注射大量麻醉剂,术后老半天嘴巴才恢复知觉,怀疑是牙医“杀鸡用牛刀”。略感不适,他们把止痛片当糖果,一把把吞咽也是常规操作。舒适感当然重要,但疼痛其实是身体发出的警示,追根溯源,消除病灶才能解决问题。依赖止痛片是舍本逐末,甚至可能会掩盖疾病根源,贻误诊疗时机。

 

管理疼痛,物理方法副作用较小。热敷、冷敷、拉伸、按摩外,还有静坐、冥想,因人而异,管用就行。最简单的对策是休息。身体有一定的自愈功能,有时静养几天疼痛就会减轻。健康问题往往欲速不达,心急冒进可能适得其反,耐心等待方为上策。

分享 举报

发表评论 评论 (1 个评论)

涂鸦板