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秋季預防幹眼症的飲食策略

2已有 398 次阅读  2019-10-09 00:13
進入秋季,天氣越來越幹燥,許多朋友不僅皮膚明顯變得幹燥,甚至有朋友還患上了幹眼症,幹眼症主要高發於長期面對電腦工作者,而一旦患上,不僅僅會影響自己的工作效率,眼睛也會很難受,那么如何預防幹眼症呢?

早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力。

中國食物應該多吃富含蛋白質的食物,如瘦肉、牛肉、羊肉、動物內髒、魚、豆類等。

晚餐應清淡,多吃維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃一些新鮮水果。

同時選用高磷脂的食品用於健腦,如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。它也是保護眼睛的食物的有意識選擇,如肝髒、牛奶、山羊乳、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、蔬菜、菠菜、白菜、番茄等。

從以上我們可以了解到,原來幹眼症的預防其實很簡單,只要我們注意自己的,平時多吃些營養豐富,清淡的食物有良好的預防作用,在這裏小編希望大家可以按超過溫家寶說,做,我相信我們可以讓你遠離幹眼症的問題了。

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