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这两样我喝过的,但是不能经常喝,寒性太重了。
喝的少_(:з」∠)_ 难坚持
荷叶冬瓜茶长期喝的话太凉了,胖子体内的湿气也是很大的问题,我从大伏天后就开始改喝红豆薏仁茶了,这些茶饮都是要靠长期的,短期看不到大效果。
管住嘴,迈开腿,这才是最主要的。
我现在一般早餐,午餐吃饱有肉有主食,但不要太油腻,肉的话尽量吃牛肉,鱼肉,或者鸡胸。晚饭一定要吃,以蔬菜为主,不吃淀粉类。有时候实在太馋了,也会吃红烧肉哈!或者,一顿火锅。但火锅得时候,别吃花生酱芝麻酱一类得调料。
然后,就是运动。跑步和跳绳对胖子的膝盖损伤太大了,我现在走路,慢慢增加速度和步速,从最初的走5000步就气喘吁吁到现在12000步以上也可以坚持。
减肥贵在坚持,我是从六月初开始的,因为基数大,到现在减了差不多有17,18斤左右,裤子腰身小了两个号,还是很开心的。
加油加油加油,我一定会变得更好哒!!
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