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我现在也在做盆骨枕的那个,感觉肚子被拉伸了
有用吗?大家都有试过吗?试过的说说啊!
有效吗?我很想瘦腰!
好痛苦啊!第一个5分钟还行,就是第二个十分钟怎么做都顶不住,愣是给我分成3个3分多钟完成的,第一个3分是腿都放不下,于是一条一条的轮流下压;第二个3分是两条腿膝盖分开的往下压,左膝能够贴地,右膝起来差不多一掌;接着是两条腿膝盖并在一起下压,结果两边膝盖都不能贴地orz
而且每次都是在3分多钟的时候,疼的受不了停下来的。
还有做完后之后膝盖、屁股都好痛,做的过程中出了脑袋,其他地方包括肩膀、腰腹、膝盖、脚都是紧绷的……
第二个骨盆矫正是什么呀
《医师》《重回初三》
这个好,简单,临睡前做做试试
修真聊天群,未来天王,咸鱼翻身的正确姿势,生存(末世),回到山沟去种田,大王饶命,古代养家日常,古希腊日常生活,我只想当一个安静的学霸,学霸的黑科技系统,黎明之剑,诡秘之主,伊森的奇幻漂流,二人森林
鱼不服,巫师,汉侯,奇幻异典,疯狗加三,提米的战斗
找到第二个盆骨的视频地址:http://v.qq.com/cover/a/aswehosbmfu3cqc/d0012fc0zuu.html
按照楼上的视频地址,发现我果然是跳了一步做的,怪不得腰也痛腿也痛呢……我还是先左右腿一上一下吧
昨晚试了第一组, 几分钟后有肠鸣,然后就去大大了。
第二组很简单~
《有匪》 《全职高手》《原始战记》《一指成仙》 《写给医生的报告》 《回到过去变成猫》《时光里的零零碎碎》
已经很瘦了,还要这样折磨自己?
骨盆为什么要矫正?
这个必须得试试看,那个矫正的有什么作用吗,对普通人有什么作用?
我就是要瘦腰的,看了之后试了一下,第一组还好,很简单

第二组死活压不下去,压一只脚还好,再多一只就很痛,可能是因为运动太少.

人生如梦,一尊还酹江月。
我就是要瘦腰的,看了之后试了一下,第一组还好,很简单

第二组死活压不下去,压一只脚还好,再多一只就很痛, ...
zhoujin 发表于 2013-8-7 02:12

我压了 可以 但是久了会难受
表示瑜伽的莲花座我也可以 不过久了脚腕子疼╮( ̄▽ ̄")╭
看了视频,一定要试试,效果也太快了吧!
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