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[瘦身美体] 夏天了,发现一个巨好的减肥APP

最近换了新手机,夏天想减肥翻翻APP,发现一个非常棒的APP“超级减肥王”。
这个软件里先根据你提供的身体数据(身高体重什么的)计算出你的标准体重,再给你安排减肥计划,每天都有哦,饮食,运动。最妙的是他每天安排你做的运动有视频的,可以跟着做,还有额外的塑形运动。还有减肥社区,发现好多人在减肥啊!。
本人从上次回国吃胖8斤,现在瘦了5斤,在继续加油中。
有想减肥的姑娘们可以去看看,每天就花个1个小时不到,很方便。
事先声明不是广告,只献给被肥肉困扰的姑娘们。(*  ̄3)(ε ̄ *)
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    • puccafly: 很有用,发帖奖励鲜花 + 6
能单独减掉某些部位么
可以做他们的塑形运动,有身上各部位的动作。好像他们还有专门的网站,上面有郑多燕什么的。
有没有饮食app,能合理规划一周的食谱,营养均衡,当季食材
我用的减肥app是keep,也很好用
[综]光河流逝,故事完整,文笔情节人设都是我的菜,美味哦!
《为君》by三无斋主人,攻菌们都病的厉害,正攻更是个大大大病娇ε(罒ω罒)з
《末日乐园》by须尾俱全,绝赞末日女主文,脑洞清奇。
这个APP里就有3餐安排,还有做法的。
我下了这个,输入了个人数据,她说我体重标准之内,注意保持就好
可是!可是它标准三围的腰围居然是56给我!拜托我早上刚起床没吃没喝还比这个多11cm!
暴露了,虽然我的确是没有腰,但确定一般姑娘体重在标准之内的,腰围都酱紫么?
我胸跟臀围都只比它给的多1cm,这才是我困惑的,如果所有其他数据都吻合,是不更证明那我的腰。。
大家的围度数据都也有大幅度偏差么,还是全部吻合?
人生是只能向前的单行道!
本帖最后由 米安 于 2015-8-14 10:53 编辑

回复 7# puccafly


   我也去查了下,腰围也比标准大了差不多11cm,臀围更是应该配在比我高10cm的妹子身上。

好消息(并不 )是腰围可以减下去,坏消息是臀围没得减,天生的
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    • puccafly: 亲我只能送点花,我们一起撕花瓣玩耍好了鲜花 + 8
回复 8# 米安


有屁股很好啊,又性感又据说好生养
穿短裤仔裤铅笔裤侧面都很有线条,多好
我屁股也不小,不过几乎跟围度数据持平,亲大点儿也没什么
我觉得那个三围数据,体重不太超标的话,胸臀大点都无伤大雅,腰围超了才有点硬伤的感觉
鲜花鸡蛋赠送记录

回复 9# puccafly

  还是得锻炼,我决定了,把现存的零食吃完之后不再买了,每天的锻炼加一些
我跳了一周piu2004+sexy leg, 最近两天又加了腹肌撕裂者,发现围度没变,体重重了2公斤。话说,腹肌撕裂者真是好物,我才练了两天,腹肌的四条横线就出来了。
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回复 10# 米安


    腹肌撕裂者!听上去很恐怖啊!强度感觉好大,难练吗?
合理饮食什么的【我】【不】【要】【听】!!!腰围很大但是没有臀围,好羡慕臀围大的女生QAQ
本帖最后由 米安 于 2015-9-8 04:55 编辑

回复 12# 戒严


   呀,妹子,腹肌撕裂者是monetmm提到的,不过……我确实也做过腹肌撕裂者
这是专项练腹肌的一套动作,感觉效果相当不错,只不过刚开始最好量力而行(我长时间没锻炼之后练这个刚开始跟不上嘤嘤),另外即使前面的动作不能完全跟下来,也一定要做最后的拉伸,要不然第二天早上小心起不来。
回复 12# 戒严


    一共才17分钟,练几天就无感了,我现在除了腹肌撕裂者,sexy leg, 又加了一个8分钟腹肌的练习,然后把piu04换成了insanity, piu04太长了,76分钟,insanity虽然强度大些,但时间短,效果好。练了一个月,马甲线快成型了。
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